GIMNASIO TU ESPACIO en Centro

PILATES REFORMER
Es aconsejable practicar los ejercicios con un instructor, que nos indique las posturas y posiciones correctas, así como la forma de respirar adecuada para cada ejercicio, es por eso que nuestras clases son personalizadas y con un máximo de 4 alumnas. Algunos de los beneficios son los siguientes:
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
• Mejora del placer sexual.
• Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

• Control del estrés.
• Alinea el cuerpo.
• Relaja y permite un efectivo alivio de tensiones.
• Mejora la postura, logrando una actitud positiva ante la vida.
• Ayuda a lograr un cuerpo delgado, alargado y fuerte.


PLATAFORMAS VIBRATORIAS
Son especiales para las personas que quieren lucir su mejor aspecto sin sacrificar gran parte de su tiempo de ocio, ya que tan sólo 3 sesiones de 40 minutos semanales son suficientes para obtener los siguientes beneficios:

Reducción de la celulitis
Mejora la calidad de la piel renovando las fibras de colágeno
Reducción de la grasa corporal
Mejora la densidad ósea
Mejora el tono muscular
Mejora la circulación sanguínea y el metabolismo
Reducción del estrés
Estiramiento y relajación
Desintoxicación del cuerpo

Los resultados te sorprenderán, lograrás una mejoría visible casi de inmediato.

CIRCUITO AERÓBICO
Es el ejercicio más recomendable para mantener un buen estado físico y además poder reducir toxinas y grasas corporales. Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes:
• Mejora la función cardiovascular
• Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea
• Disminuye a mediano plazo la presión sanguínea
• Baja los niveles de colesterol total en la sangre
• Reduce los niveles sanguíneos de glucemia
• Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno
• Reafirma los tejidos
• Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos
• Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social.


YOGA
Se trabaja sobre centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo, para armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya.


RITMOS (Pierde Peso Bailando)
Además de ser una buena opción para disminuir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia.
Cualquiera puede dejarse llevar por los efectos del baile, sin distinciones, Salsa, Merengue, Bachata, Cha-cha-chá, Cumbia, Reggaetón, … La modalidad es indiferente, las ventajas, infinitas.

Y LO MÁS IMPORTANTE, UN LUGAR ESPECIAL PARA VOS… TU ESPACIO.